Enfin les vacances ! Direction la plage, pour profiter d’un soleil qui a cruellement fait défaut tout au long de l’année. Attention cependant aux méfaits des rayons.
Après une dure année de travail, les vacanciers profitent de l’été pour retrouver des couleurs et un peu de tonus. Mais beaucoup sous-estiment encore les effets néfastes des rayons solaires.
Depuis quelques années, le ministère de la Santé mène une campagne de sensibilisation. Trop d’exposition aux rayons ultraviolets peut entraîner des désagréments plus ou moins graves : allergies, vieillissement cutané précoce, mais également cancers de la peau. Même les yeux peuvent souffrir des réverbérations de la lumière et faire l’objet de cataractes ou de conjonctivites... Sans oublier les coups de soleil et les insolations, véritables fléaux !
Que l’on soit sur la plage, à la montagne ou dans son jardin, les méfaits du soleil sont les mêmes partout. Sans pour autant fuir le beau temps, il faut savoir se protéger.
Quelques semaines avant de partir en vacances, il peut être utile de faire une cure de gélules solaires pour bien préparer sa peau. Outre une aide au bronzage, ces compléments alimentaires améliorent la tolérance au soleil.
Une fois dehors, il est très important de vous protéger en appliquant de la crème solaire, adaptée à votre type de peau : insistez sur les parties sensibles – décolleté, bras, visage – et remettez de la crème toutes les deux heures. Évitez de vous exposer entre 11 heures et 16 heures, puisque c’est à ce moment-là que le soleil est le plus brûlant et le plus haut dans le ciel. Toutefois, même si le ciel est voilé, sachez que les rayons ultraviolets sont aussi nocifs que par grand beau temps. N’hésitez pas non plus à porter un T-shirt et un chapeau si vous le jugez nécessaire.
Les lunettes de soleil sont également indispensables. Vous devez les choisir avec un filtre 100 % UVA UVB pour qu’elles soient parfaitement efficaces. Pour vos enfants, c’est la même chose, surtout s’ils sont en bas âge. La peau et les yeux des tout-petits sont particulièrement fragiles, donc n’oubliez pas de les protéger avec des lunettes et une crème solaire adaptées. Quant aux bébés, mettez-les à l’ombre le plus possible.
N’oubliez pas de garder à portée de main une bouteille d’eau. Même si vos enfants n’ont pas soif, faites les boire régulièrement pour éviter tout risque de déshydratation. Vous êtes parés, vous pouvez maintenant profiter de vos vacances en paix !
© Uni-Éditions – juillet 2008